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要更换QQ邮箱的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用电脑或手机浏览器访问QQ邮箱官网，并登录账号。
2、进入账户设置：点击页面上方的设置（齿轮图标），然后选择“账户”选项。
3、找到手机号选项：在账户设置页面中，找到“手机号”选项。
4、验证当前手机号：为了确保安全，可能需要验证当前绑定的手机号码，选择接收验证码的方式，输入验证码进行验证。
5、修改手机号码：验证通过后，可以看到当前绑定的手机号码，点击更改或修改按钮，然后输入新的手机号码。
6、验证新手机号：输入新手机号码后，可能需要再次进行验证，可能会要求输入验证码或通过其他方式验证。
7、完成更换：按照页面指引完成验证后，确认提交即可成功更换QQ邮箱绑定的手机号码。
具体的操作步骤可能会因为QQ邮箱版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系腾讯客服获取支持。